Ti sei mai chiestÉ™ come sarebbe scegliere cosa, quando e quanto mangiare senza essere guidatÉ™ da impulsi o abitudini automatiche?
Con Mindful Eating: Il Percorso Definitivo imparerai ad ascoltare il tuo corpo, a liberarti dal senso di colpa e a riscoprire il piacere del cibo in modo consapevole e sostenibile.
Cosa troverai nel percorso?
MODULO 0: Set Up
Modulo 1: Conosciamo la Mindfulness
Modulo 2: Conosciamo la Mindful Eating
Modulo 3: I Trigger dell'Alimentazione Inconsapevole
Modulo 4: Fame Fisiologica
Modulo 5: Fame dello Stomaco
Modulo 6: Fame del Cuore
Modulo 7: Fame della Bocca
Modulo 8: I 9 Tipi di Fame
Modulo 9: Il Potere della Scelta
Modulo 10: Fame della Mente
Modulo 11: Accettare e Lasciare Andare
Modulo 12: Auto-compassione e Perdono
Modulo 13: Gratitudine e Interconnessione
Modulo 14: Saggezza Esterna - Educazione Alimentare, Spesa e Cucina consapevole
Modulo 15: Mantenere i Risultati e Prevenire le Ricadute
ACCESSO ILLIMITATO E A VITA A:
❤️
Quattro colloqui individuali
Il percorso comprende un colloquio iniziale in ingresso e tre colloqui di approfondimento durante il cammino, pensati per supportarti in maniera piĂą diretta e personalizzata
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Tutti i materiali del corso
Lezioni approfondite, esercizi pratici e risorse scaricabili sempre disponibili
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Aggiornamenti continui
Nuovi contenuti e miglioramenti costanti per stare al passo con le tue esigenze
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Forum e assistenza dedicata
Un'area riservata per confrontarti con me e con la community, ricevendo supporto costante
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Retest trimestrali
Strumenti di follow-up per monitorare i tuoi progressi e consolidare le tue abitudini mindful
🌿Come si svolge il percorso
Mindful Eating: Il Percorso Definitivo è un’esperienza guidata, che integra colloqui individuali e contenuti digitali.
L’iscrizione comprende quattro colloqui individuali con me, di cui uno iniziale.
Il primo colloquio rappresenta il punto di partenza del percorso.
Uno spazio dedicato a:
definire il tuo focus personale
orientare la fruizione dei contenuti
costruire insieme una direzione di lavoro consapevole.
Le lezioni, gli esercizi e le risorse costituiscono strumenti formativi complementari al lavoro svolto nei colloqui.
Dai un'occhiata all'interno
2 modalitĂ di accesso*
*NOTA: tutti i materiali sono identici tra le due modalitĂ di accesso, fatta eccezione per quanto segue:
nella membership a vita i materiali sono accessibili per sempre, incluso il forum di supporto, mentre nell'abbonamento mensile sono attivi fintanto che l'iscrizione è attiva
la bonus bag con i materiali aggiuntivi è accessibile solo in modalità Membership a vita
i colloqui individuali sono fruibili solo ad abbonamento attivo, mentre nella membership a vita sono fruibili in qualsiasi momento
Il percorso include un colloquio individuale iniziale e ulteriori 3 colloqui secondo la modalitĂ di accesso scelta.
Chi sono
Con oltre 13 anni di esperienza nel settore, collaborazioni con multinazionali e tre pubblicazioni, porto tutta la mia competenza di psicologa, psicoterapeuta e pioniera della mindful eating in Italia.
Dott.ssa Teresa Montesarchio
Psicologa e psicoterapeuta, con oltre 13 anni di esperienza nel settore e alle spalle una storia personale di sfide con il cibo.
La mindful eating mi ha aiutata a liberarmi da anni di ossessioni e oggi accompagno persone come te a trovare un rapporto più sereno con l’alimentazione.
Ho scritto libri sull'argomento e collaborato con aziende come Lottomatica, Ferrovie dello Stato e Amazon, portando la consapevolezza alimentare anche in contesti aziendali.
Hai domande?
Sono qui per aiutarti!
Lascia il tuo messaggio e ti risponderò al più presto.
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